Tips Cara Diet Menurunkan Berat Badan Solusi Tips Diet Sehat

Tips Cara Diet Menurunkan Berat Badan Solusi Tips  Diet Sehat - Hampir semua orang terlebih wanita menginginkan badan yang ramping dan langsing. Selain enak di pandang juga menambah penampilan. Memiliki tubuh subur apalagi gemuk bagi sebagian orang adalah kekurangan, bagaimana cara menurunkan berat badan yang berlebihan dengan cara yang baik dan sehat.

Buat Anda yang menganggap bahwa memiliki badan yang subur adalah sesuatu kekurangan dan ingin cari tip cara menurunkan berat badan berikut merupakan tips sederhana yang bisa di laksanakan untuk diet turunkan berat badan. Memiliki berat badan yang berlebihan buat sebagian orang sering menjadi penghambat aktivitas kita.

Memiliki berat badan yang terlalu gemuk, bisa menyebabkan kurangnya rasa percaya diri, bisa juga mengundang banyak penyakit dan jika dibiarkan bisa berbahaya bagi tubuh. Banyak cara telah di coba tapi hingga sekarang belum mendapatkan hasil. Diet untuk menurunkan berat badan bukan hanya sekedar membatasi asupan makanan ke dalam tubuh. Tapi diet untuk menurunkan berat badan juga harus di kombinasi dengan gaya hidup yang sehat dan juga seimbang.

Jika seseorang secara sembarangan melakukan program diet untuk turunkan berat badan, bisa jadi bukan badan langsing dan tubuh sehat yang didapatkan, tapi justru badan yang menolak sehingga bisa mengakibatkan munculnya banyak keluhan rasa sakit dan bisa jadi menimbulkan komplikasi penyakit yang lain.

Untuk memulai menjalankan program diet yang pertama adalah dengan mlakukan pola hidup yang sehat mulai sekarang juga dan banyak mengkonsumsi nutrisi yang seimbang untuk asupan tubuh. Mulai dari sekarang mulailah dengan mengkonsumsi menu sarapan yang memiliki kandungan serat yang tinggi, misalnya potongan buah segar, banyak mengkonsumsi sayur, serta sering minum jus buah segar tanpa gula, misalnya pepaya atau jeruk, buah pisang, buah strawberry, buah apel, kiwi atau kombinasi buah lain sesuai dengan selera Anda.

Jus buah tanpa gula akan jauh lebih tepat jika dijadikan menu diet untuk menurunkan berat badan. Jika Anda suka minum teh, pilihlah jenis teh hijau untuk pilihan Anda. Jenis teh hijau tenyata mampu membakar kalori kurang sedikitnya lebih 70 kalori perhari.

Tips cara diet untuk menurunkan berat badan yang sehat dan benar selanjutnya adalah dengan memperbanyak mengkonsumsi air putih. Minu air putih sudah terbukti mampu menjaga kondisi tubuh, dapat memperlancar metabolisme yang ada di dalam tubuh dan bisa juga membersihkan bagian yang terdapat dalam tubuh. Minum air putih sering dianjurkan dalam program diet karena kadang tubuh tidak bisa membedakan antara rasa lapar dan dahaga.

Jika sedang merasa lapar, cobalah untuk minum segelas air putih. Selain itu jaga pola makan, cukup tiga kali sehari. Dan saat jeda waktu sekitar pukul 10 pagi dan tiga sore minum segelas teh hijau hangat di tambah irisan buah segar, atau roti gandum bisa menjadi pilihan Anda. Agar bisa memberikan rasa nikmat pada menu diet menurunkan berat badan Anda, bisa juga tambahkan irisan buah pisang di dalam roti Anda. Buah pisang memiliki rasa manis yang lezat dipadankan dengan roti gandum.

Berbagai sumber.

Readmore »»

Cara Tips Meningkatkan Rasa Percaya Diri PD

Cara Tips Meningkatkan Rasa Percaya Diri - Bagi sebagian orang rasa minder atau tidak percaya diri merupakan sebuah kelemahan yang bisa menghambat kemajuan. Padahal dengan memiliki tingkat rasa percaya diri atau PD yang tinggi kemungkinan seseorang meraih sukses atau bisa maju akan terbuka.

Apa jadinya jika seseorang tidak memiliki rasa percaya diri? Banyak hal yang sangat merugikan tentunya, akibatnya bisa di tebak yang ada hanya malu karena sesuatu yang tidak beralasan. Tidak setiap orang memiliki rasa percaya tinggi, hal ini tentu akan berdampak negatif karena orang yang percaya dirinya rendah lebih sering menyendiri, mengurung diri, dan tidak memiliki banyak sahabat. Padahal dengan bersosialisasi banyak hal yang positif yang bisa di peroleh..

Ada beberapa Tips dan cara meningkatkan rasa percaya diri berikut ini merupakan kiat praktis bagaimana meningkatkan rasa percaya diri seseorang. Terdapat beberapa faktoruntuk mengatasi rasa tidak percaya diri di antaranya aspek kemauan, pemahaman serta keterampilan. namun yang lebih menghambat seseorang adalah dari segi kemauan.

Untuk itu Anda perlu melakukan berbagai macam usaha untuk meningkatkan rasa kemauan agar rasa percaya diri bertambah. Coba ikuti tips dan cara meningkatkan rasa percaya diri berikut ini : sumber dari http://beranda.blogsome.com/

1. Bekerjalah dengan Ikhlas. Yakinkan bahwa seluruh amalan baik akan mendapatkan pahala walau tidak enak untuk dikerjakan.

2. Kerjakan setiap aktifitas dengan penuh tanggung jawab, memiliki landasan nilai (vaIue) dan prinsip-prinsip yang kuat.

3. Milikilah kebiasaan menerima. Ini akan meningkatkan rasa memiliki.

4. Tingkatkan rasa tanggung jawab pribadi. Dengan itu, rasa tanggung jawab untuk menyelesaikan problem umat akan tumbuh.

5. Miliki kebiasaan mempertahankan hak. Dengan cara mendorong sikap percaya diri untuk membela hak-hak kita yang hilang.

6. Milikilah kebiasaan hidup dengan tujuan. Tanpa tujuan yang kuat tak akan ada target dan kurang termotivasi untuk melakukan aktifitas yang baik sekalipun.

7. Memiliki integritas diri. Kekuatan utama bagi penyeru kebaikan terletak pada kekuatan integritas, yaitu kesatuan antara ucapan, statement tertulis dan tindakan kita.

Sedangkan untuk aspek pemahaman dan keterampilan, barangkali beberapa langkah berikut bisa Anda usahakan:

1. Milikilah catatan/referensi materi dan agenda yang rapi.

2. Siapkan materi yang akan disampaikan. Naik panggung tanpa persiapan, maka turun panggung penuh dengan kehinaan.

3. Bacalah buku-buku referensi, ini sangat membantu meningkatkan pemahaman.

4. Milikilah hafalan yang baik. Orang berbicara mengandalkan apa yang diingat.

5. Ambillah selalu kesempatan untuk tampil dimuka umum kapan saja. Sebagai latihan melancarkan kemampuan bicara dan kontrol diri.

6. Ikutilah beberapa pelatihan, semisal pelatihan Training for Trainer, atau sejenis pelatihan untuk pelatih dan fasilitator yang membekali skill mengajar.

Dengan kecakapan dalam bidang pemahaman dan keterampilan, ditambah kemauan yang keras, insya Allah usaha perbaikan, mengajak manusia ke jalan yang diridhai Allah akan punya hasil dan rentang usia yang panjang.

Readmore »»

Cara Mempromosikan Blog Secara Online Di Internet

Cara Mempromosikan Blog Secara Online Di Internet. Blog yang sukses merupakan impian setiap bloggers dunia. Promosi blog merupakan salah satu cara agar memperoleh bvanyak pengunjung. Banyak strategi untuk mempromosikan blog agar sukses mendapatkan banyak pengunjung.

Saat ini blog banyak di gunakan untuk mempromosikan bisnis atau mencari uang. namun untuk menghasilkan uang melalui blog bukanlah sesuatu yang mudah. Trafik adalah kuncinya jika kita ingin menghasilkan uang dengan media blog. Banyak trafik banyak uang, itulah mungkin kata yang tepat untuk ukuran kesuksesan sebuah blog. Ada beberapa cara mempromosikan blog yang sangat efektif agar blog yang kita punya bisa mengundang banyak pengunjung.

Berikut ini merupakan cara mempromosikan blog agar memperoleh tambahan pengunjung.

Promosikan blog melalui facebook
Saat ini facebook merupakan situs pertemanan nomor satu di dunia, memiliki facebook banyak manfaatnya, tidak hanya sekedar komentar atau update status saja. Kita bisa menggunakan facebook untuk menambah trafik. Cari teman sebanyak-banyaknya dan promosikan blog Anda di facebook.

Promosikan Blog melalui situs bookmark
Banyak situs sosial bookmark yang bisa di gunakan untuk menambah pengunjung. Salah satu situs yang paling banyak di gunakan adalah lintasberita. Bahkan untuk blog yang baru pun bisa berkesempatan memperoleh tambahan trafik yang sangat banyak, intinya buat tulisan yang unik dengan judul yang menarik pasti memancing orang untuk datang berkunjung ke Blog kita.

Promosikan Blog di situs iklan
Banyak tersedia di internet, tinggal cari keyword iklan gratis di google, maka muncullah daftar situs iklan gratis hasil pencarian Anda. lalu submit iklan Anda.

Tukar Banner
Dibutuhkan banner, lakukan tuker banner dengan situs lain. Walaupun hasilnya tidak se ampuh jika di banding promosi melalui Lintasberita atau facebook, paling tidak salah satu cara untuk meningkatkan jumlah pengunjung sudah Anda lakukan. Atau paling tidak Blog Anda mendapatkan backlink yang fungsinya bisa untuk menaikkan peringkat di search engine.


Update Konten
Banyak pakar seo mengatakan bahwa The Contents is King. Kalau blog sering di update maka search engine seperti google akan lebih tertarik dan sering index blog yang kita punya.


Jasa iklan berbayar
Kalau punya dana lebih, Anda bisa menggunakan jasa Adwords sehingga situs blog milik Anda akan lebih sering muncul di search engine sesuai kata kunci yang Anda targetkan. Anda juga bisa pasang iklan premium di situs iklan baris, pilih situs ikaln yang memeiliki trafik yang tinggi.

Readmore »»